מה ההבדל בין מחשבה הגיונית למחשבה רגשית? מחשבה הגיונית היא דעה שמבוססת בעובדות, מדע, נסיון רב, התייעצות עם אחרים, הוכחות בשטח, ודי עקבית. למשל, "המנכ"ל רוצה לדבר איתי, כנראה שהוא התלהב מהפרויקט המוצלח שלי שכולם אהבו."

מחשבה רגשית היא דעה שמבוססת ב"תחושה", פחדים, ציפיות גבוהות, פרפקציוניזם, ביקורת-עצמית, הכללות יתר, ומשתנות עם המצב רוח. למשל, "הבוס רוצה לראות אותי, כנראה שעשיתי משהו לא בסדר."

ד"ר אוהד הרשקוביץ
מכון CBT
www.cbtisrael.co.il